Faire une thérapie : quand commencer ?

Il n’est pas nécessaire de recevoir un diagnostic formel pour entamer une psychothérapie. Celle-ci peut vous aider à mieux vous comprendre, à vous ressourcer face aux situations actuelles et à apprendre de nouvelles techniques pour interagir avec les autres. Que vous souhaitiez explorer des sentiments difficiles ou découvrir comment faire face aux facteurs de stress quotidiens, la thérapie peut être bénéfique.

Si vous avez du mal à faire face à la vie quotidienne, une thérapie pourrait vous aider. C’est particulièrement vrai si vous aviez l’habitude de faire des choses facilement et que vous avez maintenant l’impression de devoir vous battre, ou si les personnes qui s’occupent de vous s’inquiètent de votre bien-être.

Si vous présentez des symptômes cognitifs ou émotionnels, comme ceux provoqués par des troubles psychiques tels que la dépression, l’anxiété, les comportements obsessionnels compulsifs, etc., la thérapie peut vous soulager.

Parmi ces troubles psychiques, les troubles de l’humeur — dépression majeure, dysthymie, cyclothymie — figurent parmi les motifs de consultation les plus fréquents et répondent particulièrement bien à un accompagnement psychothérapeutique précoce.

Une thérapie individuelle ajoute un équilibre là où, des facteurs de stress quotidiens ou plus anciens, viennent impacter cette balance qui est garante de notre bon fonctionnement.

En d’autres termes, une psychothérapie est pertinente lorsque l’équilibre est troublé. L’objectif de la psychothérapie étant d’augmenter le pouvoir d’agir de tout un chacun sur sa propre vie. Autrement dit, la psychothérapie offrira au patient la capacité de se démobiliser afin de trouver lui-même la voie de son bonheur.

Les gens ressentent souvent le besoin de suivre une thérapie lorsqu’ils veulent évoluer ou lorsque qu’ils détectent un blocage, même si le problème n’est pas manifeste. Il n’est pas nécessaire d’obtenir un diagnostic pour bénéficier de séances de psychothérapie. Parfois, la demande est difficile à exprimer. Votre thérapeute vous aidera sans cette démarche.

Une thérapie commence toujours par une première évaluation. Cette évaluation a pour but d’aider le thérapeute et le patient à identifier les domaines sur lesquels ils souhaitent travailler ainsi que la manière dont la thérapie peut les aider à atteindre leurs objectifs personnels.